氣炸鍋好好用早午餐之烤法國麵包、玉米可樂餅、秋刀魚、去骨雞腿

2014 年 5 月 25 日
氣炸鍋

今天的早午餐很豐盛，有法國麵包、玉米可樂餅、秋刀魚、去骨雞腿,，用氣炸鍋準備很輕鬆~~

1. 烤法國麵包，設定200度2至3 min

2. 玉米可樂餅設定200度6 mins。中途翻面，再設定200度6 mins

3. 烤秋刀魚

根據營養專家研究，秋刀魚的營養價值與鮭魚不相上下，平價鮮美的秋刀魚，在各大賣場及傳統市場均有販售，三條才30元。秋刀魚富含蛋白質與鈣質，並含有預防心血管疾病的EPA，及促進嬰幼兒腦部發育的DHA等高度不飽和脂肪酸，可有效預防貧血、心血管疾病、視力退化及延緩老年人腦部老化等，常吃秋刀魚有益人體健康。

秋刀魚買回來洗淨後，對切，鋪在鋁箔紙上較不易沾鍋，事後好清理。灑上薄鹽設定200度8 mins。中途翻面，再設定200度8 mins後，馬上美味呈現。